Ｄｏｎ’ｔ　Ｔｈｉｎｋ，Ｊｕｓｔ　Ｆｅｅｌ！！ 考えた瞬間に、動きは止まる…

どうも～！！お待たせしました



え？？待ってない？？



…



ですよね笑



まぁ、なんか難しいブログでしたよね～



今日は、テニス初心者の人にもわかりやすい…



学びの極意（考え）を紹介します



『ねぇ…俺、最近彼女と別れちゃってさ…だから女の子紹介してくんない？』



はい！！それ違う笑



ここ何回かのブログで…



『Ｄｏｎ’ｔ　Ｔｈｉｎｋ，Ｊｕｓｔ　Ｆｅｅｌ』



…を提唱？してきましたが



初心者の人が、感じるのは難しいですよね


僕の好きな考え方に「守・破・離（しゅ・は・り）」というものがあります…



簡単に説明すると…



１．守…最初に師匠の元で教えを忠実に守り基礎を身につける



１．破…次に基礎を破りつつ、そこに自分なりの色をつける（アレンジする）



３．離…最後に師匠の元から離れて完全にオリジナル化する



これが「守・破・離」の法則…



最初はコーチの元で、基礎を学び…



そこから、少しずつ自分の味をだしていく…



テニスも人生も同じなような気がします…



『ヒントはあるが、ルールはない』　ｂｙ高橋歩



このブログを読んで…
『あのバカコーチがそんな難しいことを書けるわけない！きっと誰かのを写したんだわ！！』と思った生徒さん…



色々、勉強してるんですよ～笑



実は…



頭いいのに、バカそうに見せて親しみ易さをかもちだしています…

この前…
偶然にもカリスマトレーナーの人に話を聞けたので、その面白い話を載せます



まず、人間って言うのは、その場の地形？とか生活スタイルによって、骨格や体の使い方を変えてきたみたいです！！（日本語が苦手なので、日本語が少しおかしいですがご勘弁



大きく分けて、アジア、欧米、ヨーロッパ、それぞれの国によって骨格や体の使い方が違ってくる（そういう傾向がある）



前のブログで「外力と内力」について書きましたが…それの飛躍型？です！！



今日は、「ラケットを持つ時の力の入れ方」について書きたいと思います！！



①アジア系…（中指から小指にかけての３本に力が入る）

手首の柔軟性が利くが、パワーが出にくい…



②欧米系…（人差し指 中指、親指に力が入る）

手首の柔軟性があまりないが、パワーが出しやすい…



③ヨーロッパ系…（中指、薬指、親指に力が入る）

①よりはないが、手首の柔軟性もあり、②よりはないが、パワーも出しやすい中間的なタイプ…



（力の入れ方には、グリップと大きな関わりがある…ここで、それを書くと長くなるので省きます…）



まぁ簡単に言えば…



①はテクニックタイプ



②はパワータイプ



③はオールラウンドタイプ



この話を聞いて「国によってテニスのプレイスタイルが違う」…っていうのは、こういう理由からもきてるのもかしれない…



大事なのは、自分がどういうタイプなのかを知ることが大事だと思う…



タイプによって、テニスのテクニックも、練習方法も、トレーニングも変わってくる…
（プロプレイヤーを参考する時も、自分に近いタイプを探すといいのかもしれない…）



ちなみにタイプ①の人が欧米系のトレーニングをしたりすると、怪我をしやすくなったり、最悪、呼吸系の障害も出てくるとか…



なんか、面白い話だな～と…



そんな話を聞いて、やっぱり大事だと思うのは…



『Ｄｏｎ’ｔ ｔｈｉｎｋ，Ｊｕｓｔ Ｆｅｅｌ（考えるな、感じろ！）』



自分の体と対話してれば、自然に体が１番効率の良い動きだってすると思います
（もちろん、その中で基本は大事です）



トレーニングも…
タンクトップを着て筋肉と対話笑



…って、いうのは冗談で



例えば、トレーナーから教えてもらったトレーニングがあったとして…
それを何回かして『自分の体に合っているか？』と問いながらやっていく…
　　


そうすると『これは必要ないな…』とか『もっと、こうした方が良いな…』とか…



そういうプロセスを踏んで自分に合ったトレーニングになっていく…



と、そのトレーナーさんは言ってました！！（テニスも同じ）



…



最後にまとめると…



今や現代情報化社会の世の中で、過度に情報が溢れている…
その中で、自分の気持ちに正直に生きることが大事なんではないか…



…



…



真面目かっ笑

今日はトレーニングの勉強してきたこと…



勉強していることを載せていこうと思います



まずはＳＡＱトレーニングについて…
ＳＡＱとは、スピード、アジリティー、クイックネスの略です！



スピードは静から動への動き…



アジリティーは、歩幅の調節…



クイックネスは、方向転換…



それらを向上させるトレーニングが、ＳＡＱトレーニングです



その考え方や、やり方は昔勉強してきました！！
最近、勉強しているのは「外力の力を利用して体を動かす」という体の使い方（考え方）…



外力とは、外側の力…重力を利用することで、逆に内側の筋力を使うことを内力と言います…



ＳＡＱトレーニングは、基本的に内力を大きく使うトレーニングです！



では、実際に外力と内力を体感する方法をご紹介します！！
まず立った状態で、１番速くしゃがんでみてください！！…どうするでしょうか！？



大腿四頭筋などの筋肉群を使ってしゃがむ…これは内力を大きく使うやり方…



逆に外力を大きく使うしゃがみ方は…足首、膝の力を抜きます…そうすると一瞬にしてしゃがむことができます！！（実際に外力を使うといっても、全く筋力を使わないわけではありません…）
これは、１つの使い方にすぎませんが、外力と内力を体感できると思います。



体の使い方は人それぞれで、筋力を大きく使うのが得意の人（伸展型）、逆に重力を大きく利用するのが得意な人（屈曲型）がいます！！



日本人は圧倒的に屈曲型が多いそうですが…



なので、プレイヤーとして自分に合ったトレーニング方法を考えなくてはいけないと思います…
万人に共通する最高のトレーニング方法はないということは、勉強して感じました



どちらかが良いと言うことではなく、どちらの考え方にもメリット、デメリットがあるので、バランスよく両方のトレーニングを使い分けていきたいと思っています



え？？？真面目すぎて、つまらない



…やかましいわ笑



僕はお笑い芸人じゃないんで…



ブログで、笑わせれるようなスキルは…



僕にはありません



ちなみに…



とある生徒さんの僕の第一印象は…



『チャラい！！』でした



どんだけ～（笑）

みなさん！！元気ですか



…



はい！！



アントニオ猪木的な感じで、叫んだんですが…
ブログなんかじゃ、伝わらないですね



今、気になる女の子に告白を考えている…そこのアナタ



メールじゃなく、会って告白しましょう



…



何の話やねん笑



ちなみに、自分はバリバリ関東人です



え～余談はここまで！！



では！！今日は悩めるマッチョ…



あっいや…栄養不足なアナタに贈るブログです



では、まずは皆さん！！



プロテインは、積極的に摂取した方がいいと思いますか！？



実は、プロテインを摂取し過ぎると…
普通の食べ物から、栄養を摂取しなくなったり、大腸ガンのリスクを高めるという実験結果が出てきたそうです



プロテインというのは、たんぱく質の略ですが…



たんぱく質をプロテインで摂取するのと…



例えば、お肉からたんぱく質を摂取するのでは、全く違います！！



お肉の場合は、体の中でお肉が『分解』され色々な栄養素と共に吸収されますが…



プロテインの場合は、『分解』するという過程を省いて吸収される…



実は、この『分解する過程』が大事なんです



プロテインで栄養を摂取すると、たしかに『分解する過程』がないので吸収は早い…



ですが、それに慣れ過ぎると、普通に食べた時に『分解』せずに便として排出されます



要は、体が『分解』して栄養を摂らなくても、栄養が摂れてしまうと勘違いしてしまうそうです



よく、アミノ酸の飲料水がありますが…
たんぱく質の分解要素がアミノ酸なので、吸収は早い…



ですが、これも『分解する過程』を省いているわけですから、飲みすぎには注意です



ですが、なかなか栄養を摂取できない時は、プロテインなどのサプリメントに頼ってもいいと思います！！



プロテインの摂取のしかたにも３っあると思います！！



①摂取する



②摂取しない



③時々摂取する



元プロテニスプレイヤーの杉山愛選手は…



基本、普通の食事から栄養を摂るようにして、体が栄養（サプリメント）を欲している時はサプリメントで補うそうです



これは、すごく良い考え方だと思います！！



『これ食べたいな～』と思っている時は、体がその栄養を欲している時でもありますから



まさに、このブログの…



『Ｄｏｎ’ｔ　Ｔｈｉｎｋ，Ｆｅｅｌ』



恋も同じ…



恋をするのに理由はいりません笑

皆さん！！雑誌やコーチのアドバイスで全く違うことを言われたことはないでしょうか！！？？



え？ない？って！？



そしたら、このブログは今日で終わります笑



まぁ、いたことにして下さい



まず、考え方っていうのは、最低でも３っあると思って下さい！！



もし、１っのアドバイスや、考え方があるなら、その逆の考え方が必ずと言っていいほど存在します！！



例えば、スピン…



スピンの反対（逆説）は、スライス…



そして、その中間のフラット…



３っのショットには、メリット、デメリットが存在します！！←当たり前か



まぁ色で例えるなら、白と黒…



そして、その中間の灰色…



え！？分かりずらい！？



…



これ以上の説明は、僕の日本語能力的に限界があります



中学の国語の成績は１に近い２でしたから…



ちなみに、美術は５！！



…話がだいぶそれました



例えば…



筋肉を多く使うことは良いことだと思いますか！？



答えは、ノーです！！（筋肉を多く使うのが得意な人もいます）



筋肉は、使えば使うほど…確かにパワーはでます！！



…が、その分、面の変化が大きくなりやすく、調子の良し悪しが激しくなりやすいし、習得するのに難しい…というデメリットがでてきます！！



さらに、筋肉を使うほどケガをしやすくなる



日本人は、筋肉の質、骨格的に筋肉を多く使う体の使い方よりも、筋肉をあまり使わず、重力を利用する体の使い方の方が合っている傾向があります！！



『外力と内力』と言う考え方です
この話は、長くなってしまうので、また今度にしときます！！



とりあえず考え方には大きく分けて３っあるんだ！！ってこと…



なので、ここのブログでは、できるあけ３っ考え方を載せていこうと思います



逆に言えば、アドバイスをもらったり、雑誌を見た時に逆説を考えると面白いかもしれません！！



そうすれば、自分に合ったアドバイスを選択できるようになると思います



万人に共通する幸せがないように…



万人に共通する理論はない…



言うよね～笑

全くブログのやり方わかんね～笑
ブログのプロフィールが編集できない



なので自己紹介でもしときます！！←合コンか！！笑



え～僕は、中学時代軟式テニスをやってました！！
はい！！軟らかいボールのやつです！！←そんな説明いらね～笑



高校は、当時インターハイ準優勝の高校で、テニス部は１年生で辞めました



え？なぜ？？って？？



たしかにその高校は、強い先輩がたくさんいたんですが、部活で強くなったわけじゃないんです！！



強い人は、みんな部活には参加せず、某有名なテニスチームに所属してました



なので、僕もそのチームに所属したんです！！



高校の最高の成績は…



関東Ｊｒ出場…



微妙（笑）



でも、神奈川県はレベルが高いので僕が関東に行けたのは、『奇跡』と呼ばれました！！



あなたと出会えたえたこと…



奇跡←やかましいわ笑



高校卒業後、違う選手チームに所属をして、ＪＯＰ（日本ツアー）を転戦しました！！



シングルスの最高は、２０万大会準優勝、５０万大会準優勝、ダブルスの最高は、２０万大会優勝…



っていう成績でした



僕のテニスの目標は、『極める』こと…



正直、僕はセンスのあるプレイヤーじゃありません



色んな本を読み、色々なトッププレイヤー＆コーチから話を聞き、自分で試行錯誤しながら、やってきました



まだまだ、僕は発展途上…
これからも、テニスを極められるように日々精進していきたいと思ってます



そのテニスの極みの途中で見つけた…
フィーリングだったり、考え方だったり…



自分の考えを載せつつ…
恋も載せつつ…←そんなのいらね～笑



人生を突っ走ります



よろしくお願いします

こんちわ！！



ついにテニス３６５でブログ始めました



ここでは、テニスの技術のことを細かく、楽しく載せていきますので…



宜しくお願いします